Menu & Price– menu&price –

当店のメニューは全て、パーソナル・セミパーソナルになります。

マシーンピラティス

身体を支えてくれるリフォーマー（専用マシン）が、スプリングの重さと軌道のガイドで正しいフォームへ自然に誘導し、深層のインナーマッスルに的確にアプローチします。関節に過度な負担をかけず、呼吸と連動した動きで柔軟性と安定性を同時に高めるため、姿勢のクセが整い、日常の立つ・座る・歩くが軽くなります。
コーチがその日の体調や目的に合わせて負荷や可動域を細かく調整するので、運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方、産後のコンディショニングをしたい方も、安心して一歩ずつ進められます。静かな空間で集中し、無理なく“できる”感覚を積み重ねていきます。

トレーニング

姿勢改善・代謝アップ・体力づくりを目的に、マルチラック（スクワット／ベンチ等）や自重トレーニングを用いた完全マンツーマン指導を行います。
初回に姿勢・可動域・呼吸のクセを評価し、目的に合わせて負荷（重量・回数・テンポ）やフォームを細かく調整。関節にやさしい正しい軌道で、筋力と体幹をバランス良く強化し日常動作の安定と消費エネルギーの向上を促します。無理のない段階的なステップアップを実施。運動初心者や久しぶりの方でも安心して続けられるプログラムです（目安：週1〜2回）。

大会向けボディメイク

フィットネス大会出場者を対象に、本格的なボディメイク指導を行います。審査基準（シンメトリー／筋量・コンディション／ステージング）に沿って、上半身・下半身・体幹のバランス調整、肩の丸み・背中のVライン・ヒップのカーヴ・脚のアウトライン・ウエストの締まりまで狙いを明確化。期分けで負荷・ボリューム・有酸素を最適化し、“見せる身体”と“戦える完成度”を両立させます。カテゴリに合わせたポージング＆ステージング（立ち姿・トランジション・表情・視線・ウォーキング）を細部まで反復。さらにピラティスで軸・可動域・呼吸を整え、ポーズ保持力と怪我予防を高めます。